Stretching \ Растяжка
Stretching \ Растяжка

Как известно, красивое и гибкое тело – это не только упругие подтянутые мышцы, но и хорошая растяжка, которая просто необходима каждому танцору вне зависимости от того, в каком направлении он работает и развивается. Так что если Вы профессионально занимаетесь танцами или же просто хотите держать свое тело в тонусе, стретчинг – это именно то, что Вам нужно. Стретчинг – уникальный комплекс разнообразных упражнений, направленный на развитие гибкости, который преподается в нашей школе танцев в Киеве – Mixstyle.

Причины популярности стретчинга в Киеве

Это направление становится все более популярным в украинской столице, потому как обладает массой неоспоримых преимуществ. Главное выбрать проверенный стретчинг центр Киев среди множества вариантов для получения полного набора достоинств. К основным причинам, по которым такая растяжка стала очень популярной, можно отметить:

  • Эффективность.
  • Отсутствие необходимости в специальной подготовке.
  • Польза для здоровья и многое другое.

Растяжка сохраняет мышцы гибкими, сильными и здоровыми. Она нужна, чтобы поддерживать диапазон движения в суставах. Без него мышцы сокращаются и становятся тугими. Затем, когда вы без привычки делаете активные действия, ваши мышцы не могут растянуться на полную силу. Это ставит вас под угрозу и может вызвать боли в суставах, напряжения и повреждения мышц.

Регулярная растяжка держит мышцы в тонусе, они остаются длинными и гибкими, а это значит, что нагрузка не будет слишком сильно воздействовать на мышцу, уменьшается риск травм. Здоровые мышцы также помогают человеку с проблемами баланса во избежание падения.

Особенности стретчинга:

  1. повышается эластичность и тонус мышц;
  2. улучшается координация движений;
  3. увеличивается снабжение мышц кислородом и питательными веществами;
  4. увеличивается диапазон движения в суставах;
  5. предотвращаются разные механические повреждения (растяжки мышц, сухожилий, связок);
  6. увеличение возможности быстрее восстановиться после тяжелых физических нагрузок;
  7. уменьшение риска отложения солей в суставах, профилактика их образования;
  8. стимуляция кровообращения и оттока лимфы;
  9. снятие психического и физического напряжения, снижение процесса старения организма.

Добиться хороших результатов можно после определенного количества занятий. Главное посещать их на регулярной основе. В столице многие выбрали растяжку для себя, как одно из спортивных направлений. Сейчас стретчинг Киев недорого стал реальностью благодаря нашей школе танцев. Можно без проблем выбрать удобное время посещения занятий, получить полный набор важных плюсов от настоящих профессионалов.

Большинство элементов стретчинга многим людям уже знакомы. Поэтому на занятиях не должно возникать никаких проблем и осложнений. Главное подходить к выполнению упражнений со всей ответственностью, делать все постепенно. Под присмотром квалифицированных специалистов будет намного проще добиться хорошего результата. Правильно организованный стретчинг для начинающих Киев становится своеобразным трамплином для активного развития.

Основные этапы занятий

Каждое занятие четко структурировано, что позволяет в безопасном режиме получать максимальное количество пользы. Среди ключевых этапов можно отметить:

  • Разминку. Она невероятно важна, потому как помогает правильным образом разогреть мышцы, сократить риски получения травм. Когда мышцы немного растянулись, нагрелись, можно приступать к более серьезным упражнениям. Только такой стретчинг школа танцев предлагает всем посетителям. Это гарантирует настоящую безопасность, отсутствие дискомфортных ощущений во время занятий.
  • Разнообразные упражнения на гибкость, например, мостик, наклоны и многое другое.
  • Непосредственно растяжка. Для начала важно делать все очень аккуратно. Желательно прислушиваться ко всем советам специалистов, которые помогут добиться идеального результата со временем, не причиняя вреда здоровью.
  • Процесс расслабления, который представляет собой финальный этап. Если это стретчинг для подростков, очень важно правильно расслабиться. Хотя для взрослых данный этап не менее важен. Основной задачей становится закрепление полученного результата. Для этого нужно размерено и спокойно дышать, думать о чем-то положительном.

Главные правила занятий

Существует свод негласных правил, соблюдение которых позволяет добиться положительного результата, исключив потенциальный вред для здоровья. Только в таком случае стретчинг для взрослых Киев будет по-настоящему полезным. Среди основных правил можно отметить:

  • Прочная и качественная одежда. Она не должна стеснять движений, рваться и т.д. Идеально, если она будет хорошо растягиваться.
  • Желательно приходить на занятие с позитивным настроем, который поможет оказать правильное влияние на эффективность занятий
  • Стоит воздержаться от занятий после получения серьезных травм, проблем с суставами и позвоночникам.

Преимущества занятий стретчингом в лучшей школе танцев Киева

Сейчас растяжка стретчинг Киев становится еще популярней по разным причинам. При правильном подходе такие занятия могут дарить отличное настроение, классный результат и множество других преимуществ. Наша школа обладает для этого всеми необходимыми ресурсами, включая тщательно оборудованные залы. Для занятий не нужно использовать никакое дополнительное оборудование, что очень практично. В залах есть качественное покрытие, которое идеально подходит для комфортных и безопасных занятий.

Качественная растяжка Киев очень полезна. Получить первый эффект можно примерно через несколько месяцев после занятий. Не стоит рассчитывать на его мгновенное получение. Но зато потом тело начнет постепенно становиться все более гибким. Движения будут даваться гораздо проще, появится уникальная легкость в теле. Мы предлагаем лучшие условия для занятий растяжкой в комфортабельных условиях, когда можно получить все по самым привлекательным ценам в столице.

Придя на занятия Стретчинг в один из залов студии танцев в Киевe или Ивано-Франковске – Mixstyle, Вы сможете не только отдохнуть и как следует расслабиться после тяжелого рабочего дня, но правильно подтянуть мышцы тела, сделав их еще более упругими, сильными и эластичными.

Наши хореографы выполнят с Вами ряд специальных упражнений (дыхательное упражнение на релаксацию, суставная гимнастика, динамический стретчинг, статический стретчинг и т.д.), которые помогут Вам стать более расслабленными, подтянутыми, а главное – счастливыми.

График занятий

Возврастные группы

  • всі групи
  • взрослые
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 4-6 лет
  • 6-9 лет
  • 8-10 лет
  • 7-13 лет
  • 10-13 лет
  • 13+ лет
Киев (Голосеево)
Ивано-Франковск
Связатся с нами
Вы еще не танцуете?
Запишитесь на пробное занятие прямо сейчас!