Stretching / Растяжка

Что такое stretching или растяжка?

Как известно, красивое и гибкое тело – это не только упругие подтянутые мышцы, но и хорошая растяжка, которая просто необходима каждому танцору, вне зависимости от того, в каком направлении он работает и развивается. Так что если вы профессионально занимаетесь танцами или же просто хотите держать свое тело в тонусе, стретчинг – это именно то, что вам нужно. Стретчинг – уникальный комплекс разнообразных упражнений, направленный на развитие гибкости, который преподается в нашей школе танцев в Киеве – Mixstyle.

Растяжка сохраняет мышцы гибкими, сильными и здоровыми. Она нужна, чтобы поддерживать диапазон движения в суставах. Без него мышцы сокращаются и становятся тугими. Затем, когда вы без привычки делаете активные действия, ваши мышцы не могут растянуться на полную силу. Это ставит вас под угрозу и может вызвать боли в суставах, напряжения и повреждения мышц.

Регулярная растяжка держит мышцы в тонусе, они остаются длинными и гибкими, а это значит, что нагрузка не будет слишком сильно воздействовать на мышцу, уменьшается риск травм. Здоровые мышцы также помогают человеку с проблемами баланса во избежание падения.

Многие мечтают сесть на шпагат. Но это так же необходимо делать с умом, чтобы не растянуть связки. Подготовительная работа обязательна.

Особенности и польза стретчинга:

1. повышается эластичность и тонус мышц;
2. улучшается координация движений;
3. увеличивается снабжение мышц кислородом и питательными веществами;
4. увеличивается диапазон движения в суставах;
5. предотвращаются разные механические повреждения (растяжение мышц, сухожилий, связок);
6. увеличение возможности быстрее восстановиться после тяжелых физических нагрузок;
7. уменьшение риска отложения солей в суставах, профилактика их образования;
8. улучшается цвет лица, так как идет стимуляция кровообращения и оттока лимфы;
9. снимает психическое и физическое напряжения, снижение процесса старения организма.
10.  Появляются значительные успехи в хореографии. Если человек занимается этим видом искусства. 

Если вы начинающий, добиться хороших результатов можно после определенного количества занятий. Главное посещать их на регулярной основе. Если вы решили похудеть, то в стретчинге при взаимодействии с определенными группами мышц, и глубоко работая с телом, вы также можете добиться определенного результата. А наши топ тренера помогут вам в этом.  

Но есть противопоказания. Об этом лучше поговорить с вашим лечащим врачом или проконсультироваться у инструктора. 

По этому мы не рекомендуем заниматься самим дома по видео во избежание травм.

Stretching в Киеве,  Вишневом и Ивано-Франковске

Записывайтесь на урок в нашу студию. Занятия проходят не только по растяжке, но и по различным современным стилям  танцев. В наших залах, что находятся в Киеве , Вишневом и Ивано-Франковске, есть все необходимое для комфортных занятий стретчингом: специальные кубы для растяжки, коврики, а также грамотные педагоги, которые знают анатомию и не навредят вашему телу.

Отзывы о нашей студии вы можете посмотреть на сайте и в социальных сетях. 

У нас есть также занятия для детей, где мы учим их в игровой форме.

Записывайтесь сейчас!