Как известно, красивое и гибкое тело – это не только упругие подтянутые мышцы, но и хорошая растяжка, которая просто необходима каждому танцору вне зависимости от того, в каком направлении он работает и развивается. Так что если Вы профессионально занимаетесь танцами или же просто хотите держать свое тело в тонусе, стретчинг – это именно то, что Вам нужно. Стретчинг – уникальный комплекс разнообразных упражнений, направленный на развитие гибкости, который преподается в нашей школе танцев в Киеве – Mixstyle.

Растяжка сохраняет мышцы гибкими, сильными и здоровыми. Она нужна, чтобы поддерживать диапазон движения в суставах. Без него мышцы сокращаются и становятся тугими. Затем, когда вы без привычки делаете активные действия, ваши мышцы не могут растянуться на полную силу. Это ставит вас под угрозу и может вызвать боли в суставах, напряжения и повреждения мышц.

Регулярная растяжка держит мышцы в тонусе, они остаются длинными и гибкими, а это значит, что нагрузка не будет слишком сильно воздействовать на мышцу, уменьшается риск травм. Здоровые мышцы также помогают человеку с проблемами баланса во избежание падения.

Особенности стретчинга:

1. повышается эластичность и тонус мышц;
2. улучшается координация движений;
3. увеличивается снабжение мышц кислородом и питательными веществами;
4. увеличивается диапазон движения в суставах;
5. предотвращаются разные механические повреждения (растяжки мышц, сухожилий, связок);
6. увеличение возможности быстрее восстановиться после тяжелых физических нагрузок;
7. уменьшение риска отложения солей в суставах, профилактика их образования;
8. стимуляция кровообращения и оттока лимфы;
9. снятие психического и физического напряжения, снижение процесса старения организма.

Придя на занятия Стретчинг в один из залов студии танцев в Киевe или Ивано-Франковске – Mixstyle, Вы сможете не только отдохнуть и как следует расслабиться после тяжелого рабочего дня, но правильно подтянуть мышцы тела, сделав их еще более упругими, сильными и эластичными.

Наши хореографы выполнят с Вами ряд специальных упражнений (дыхательное упражнение на релаксацию, суставная гимнастика, динамический стретчинг, статический стретчинг и т.д.), которые помогут Вам стать более расслабленными, подтянутыми, а главное – счастливыми.