Что такое stretching или растяжка?
Как известно, красивое и гибкое тело – это не только упругие подтянутые мышцы, но и хорошая растяжка, которая просто необходима каждому танцору, вне зависимости от того, в каком направлении он работает и развивается. Так что если вы профессионально занимаетесь танцами или же просто хотите держать свое тело в тонусе, стретчинг – это именно то, что вам нужно. Стретчинг – уникальный комплекс разнообразных упражнений, направленный на развитие гибкости, который преподается в нашей школе танцев в Киеве – Mixstyle.
Растяжка сохраняет мышцы гибкими, сильными и здоровыми. Она нужна, чтобы поддерживать диапазон движения в суставах. Без него мышцы сокращаются и становятся тугими. Затем, когда вы без привычки делаете активные действия, ваши мышцы не могут растянуться на полную силу. Это ставит вас под угрозу и может вызвать боли в суставах, напряжения и повреждения мышц.
Регулярная растяжка держит мышцы в тонусе, они остаются длинными и гибкими, а это значит, что нагрузка не будет слишком сильно воздействовать на мышцу, уменьшается риск травм. Здоровые мышцы также помогают человеку с проблемами баланса во избежание падения.
Многие мечтают сесть на шпагат. Но это так же необходимо делать с умом, чтобы не растянуть связки. Подготовительная работа обязательна.
Если вы начинающий, добиться хороших результатов можно после определенного количества занятий. Главное посещать их на регулярной основе. Если вы решили похудеть, то в стретчинге при взаимодействии с определенными группами мышц, и глубоко работая с телом, вы также можете добиться определенного результата. А наши топ тренера помогут вам в этом.
Но есть противопоказания. Об этом лучше поговорить с вашим лечащим врачом или проконсультироваться у инструктора.
По этому мы не рекомендуем заниматься самим дома по видео во избежание травм.
Записывайтесь на урок в нашу студию. Занятия проходят не только по растяжке, но и по различным современным стилям танцев. В наших залах, что находятся в Киеве , Вишневом и Ивано-Франковске, есть все необходимое для комфортных занятий стретчингом: специальные кубы для растяжки, коврики, а также грамотные педагоги, которые знают анатомию и не навредят вашему телу.
Отзывы о нашей студии вы можете посмотреть на сайте и в социальных сетях.
У нас есть также занятия для детей, где мы учим их в игровой форме.
Записывайтесь сейчас!
Выбери возрастную категорию