Растяжка Stretching

Как известно, красивое и гибкое тело – это не только упругие подтянутые мышцы, но и хорошая растяжка, которая просто необходима каждому танцору вне зависимости от того, в каком направлении он работает и развивается. Так что если Вы профессионально занимаетесь танцами или же просто хотите держать свое тело в тонусе, новый вид аэробики – стрэтчинг, это именно то, что Вам нужно. Стрэтчинг – уникальный комплекс разнообразных упражнений, направленный на развитие гибкости, который преподается в нашей школе танцев в Киеве – Mixstyle.

Вообще, само понятие «стрэтчинг» (stretching) в переводе с английского означает – растягивание, потягивание, вытяжение. У этого направления нету ни отца-основателя, ни точной даты возникновения. Но все же, самые первые упражнения на растяжку начали использовать древнеримские и древнегреческие спортсмены перед началом Олимпийских состязаний, а вот как отдельное спортивное направление школа Стрэтчингa появилась намного позже – в 50-х годах прошлого века в Швеции, после чего, спустя двадцать лет начала активно внедряться в мир спорта.

Итак, во время занятий стрэтчингом в школе танцев в Киеве — Mixstyle, Вы будете выполнять ряд несложных упражнений на вытягивание и растягивание каждой отдельной группы мышц и удержания ее в статическом неподвижном состоянии в течении 30-60 секунд. Во время упражнений тело должно быть полностью расслабленным, дыхание ровным, а разум – свободным, ведь во время растяжки мышцы становятся более эластичными, за счет большего поступления крови к тканям.

Особенности стрэтчинга:

  1. повышается эластичность и тонус мышц;
  2. улучшается координация движений;
  3. увеличивается снабжение мышц кислородом и питательными веществами;
  4. увеличивается диапазон движения в суставах;
  5. предотвращаются разные механические повреждения (растяжки мышц, сухожилий, связок);
  6. увеличение возможности быстрее восстановиться после тяжелых физических нагрузок;
  7. уменьшение риска отложения солей в суставах, профилактика их образования;
  8. стимуляция кровообращения и оттока лимфы;
  9. снятие психического и физического напряжения, снижение процесса старения организма.

Кроме того, существует еще ряд видов стрэтчинга, направленных на разную физическую активность:

  • статический;
  • динамический;
  • медленный;
  • парный;
  • баллистический.

Придя на занятия Стренчинг в один из залов студии тaнцев в Киевe – Mixstyle, Вы сможете не только отдохнуть и как следует расслабиться после тяжелого рабочего дня, но правильно подтянуть мышцы тела, сделав их еще более упругими, сильными и эластичными.

Наши хореографы выполнят с Вами ряд специальных упражнений (дыхательное упражнение на релаксацию, суставная гимнастика, динамический стрэтчинг, статический стрэтчинг и т.д.), которые помогут Вам стать более расслабленными, подтянутыми, а главное – счастливыми.

Для Вашего удобства мы открыли несколько филиалов нашей студии танца Mixstyle по всему Киеву, в которых Вы сможете посещать занятия по стрэтчингу:

Зал 1 — школа танцев Mixstyle в Голосеевском районе по адресу: пр.Науки, 11 (м.Демеевская); Звоните сейчас: (044) 355 02 69, (098) 47 47 700, (095) 95 55 900

Зал 2 — школа танцев Mixstyle на Троещине (Деснянский р-н) по адресу: ул.Бальзака, 91/29 (ТЦ Квадрат – 1 этаж). Звоните сейчас: (098) 47 47 700, (044) 355 02 69

Растяжка Stretching начальный взрослые Марина Щербинкина 13:00

по записи

Растяжка Stretching начальный взрослые Илона Сташевская 11:00 11:00

по записи

Растяжка Stretching начальный взрослые 11:00
Растяжка Stretching начальный взрослые Анастасия Кононенко 12:00

набор