Кожна сучасна жінка, чи то бізнес-леді, студентка або домогосподарка, хоче бути красивою, чарівною і бажаною. Адже всі ми мріємо про чарівну посмішку та розкішне, підтягнуте тіло, здатне доводити чоловіків до божевілля, приковуючи їх захоплені погляди. Школа Фітнес Мікс – відмінне рішення для зайнятої леді, яка вирішила зайнятися власною зовнішністю, підкачати м’язи і віднайти душевну рівновагу. Відвідавши заняття в школі танцю в Києві Mixstyle, Ви зможете зануритися в захопливий і неймовірно корисний світ фітнесу, який зробить м’язи пружними, животик рельєфним, а ніжки – стрункими.
Фітнес MIX – це суміш різних видів фітнесу, які комбінуються в умовах одного тренування або чергуються від заняття до заняття. Завдяки тому, що кожне нове тренування містить в собі роботу над різними групами м’язів, тіло стає сильним і гармонійно розвиненим. Наша школа танців Mixstyle в Києві та Івано-Франківську пропонує Вам захопливі, гармонійно комбіновані заняття фітнес мікс, наповнені динамічними аеробними техніками, силовими навантаженнями, тренування з гантелями, степами і фітболами.
Fitness mix є винятковим інтенсивним спортивним напрямком, який поєднує різноманітні вправи та тренувальні методики в одну комплексну оздоровчу програму. Через свою унікальну структуру, цей мікс дозволяє одночасно працювати над покращенням здоров’я, зміцненням мускулатури, розвитком гнучкості та витривалості. Включення інтенсивних силових вправ для ніг, сідниць, черевного преса, а також сегментів на розтягування, робить фітнес мікс не лише ефективним, але й гнучким засобом досягнення і підтримки оптимальної фізичної форми і здоров’я. Фітнес мікс складається з двох основних компонентів:
Press & Stretching – унікальне поєднання вправ для сили та гнучкості, зокрема, націлене на м’язи преса та загальне розтягування. Цей компонент програми забезпечує комплексний підхід до тренувань, де акцент робиться на зміцненні м’язів живота та покращенні гнучкості всього тіла.
Активна робота над пресом (Press) включає в себе різноманітні вправи, спрямовані на верхні, нижні та косі м’язи живота. Це допомагає не лише сформувати красивий рельєф, але й покращити поставу та забезпечити підтримку хребта.
Розтягування м’язів (Stretching) забезпечує зниження м’язової напруги, покращення кровообігу та збільшення амплітуди рухів. Регулярні розтяжки сприяють профілактиці травм та підвищують загальну гнучкість тіла, що є важливим для повсякденного комфорту і здоров’я.
ABL – інтенсивний силовий комплекс, що фокусується на тренуванні ключових груп м’язів: живота, сідниць та ніг. Такий підхід дозволяє ефективно формувати та підтягнути фігуру, роблячи її більш витонченою і атлетичною.
Тренування м’язів живота (Abdominal) не лише допомагає у формуванні “кубиків” на животі, але й зміцнює кор м’язів, що важливо для підтримки хорошої постави та зниження ризику травм спини.
Вправи для сідниць (Buttocks) спрямовані на зміцнення та підтягування сідничних м’язів, формування красивої та округлої форми сідниць.
Тренування ніг (Legs) охоплює різноманітні силові вправи для передньої, задньої та внутрішньої частини стегон, сприяючи їх зміцненню та виробленню рельєфу.
Спорт у такому форматі відкриває шлях до збалансованого та активного способу життя, допомагаючи кожному знайти свій ідеальний рівень фізичної активності. В результаті, оздоровчий фітнес стає не просто набором тренувань, а цілісною системою для досягнення та збереження здоров’я, краси та гарного самопочуття.
Вибери вікову категорію
