Stretching / Розтяжка

Stretching / Розтяжка

Що таке stretching або розтяжка?

Як відомо, красиве і гнучке тіло – це не тільки пружні підтягнуті м’язи, але і хороша розтяжка, яка просто необхідна кожному танцюристу, незалежно від того, в якому напрямку він працює і розвивається. Якщо ви професійно займаєтеся танцями або ж просто хочете тримати своє тіло в тонусі, стретчинг – це саме те, що вам потрібно. 

Стретчинг – це унікальний комплекс різноманітних вправ, спрямований на розвиток гнучкості, який викладається в нашій школі танців у Києві – Mixstyle.

Розтяжка зберігає м’язи гнучкими, сильними і здоровими. Вона потрібна для того, щоб підтримувати діапазон руху в суглобах. Без нього м’язи скорочуються і стають тугими. Потім, коли ви без звички робите активні дії, ваші м’язи не можуть розтягнутися на повну силу. Це ставить вас під загрозу і може викликати болі в суглобах, напругу і пошкодження м’язів.

Регулярна розтяжка тримає м’язи в тонусі, вони залишаються довгими і гнучкими, а це значить, що навантаження не буде занадто сильно впливати на м’яз, зменшується ризик травм. Здорові м’язи також допомагають людині з проблемами балансу щоб уникнути падіння.

Багато хто мріє сісти на шпагат. Але це, так само, необхідно робити з розумом, щоб не розтягнути зв’язки. Підготовча робота є обов’язковою.

Особливості та користь стретчингу:

  • підвищується еластичність і тонус м’язів;
  • поліпшується координація рухів;
  • збільшується постачання м’язів киснем і живильними речовинами;
  • збільшується діапазон руху в суглобах;
  • запобігають різні механічні пошкодження (розтягування м’язів, сухожиль, зв’язок);
  • зменшується можливість швидко відновитися після важких фізичних навантажень;
  • зменшення ризику відкладення солей в суглобах, профілактика їх утворення;
  • поліпшується колір обличчя, так як йде стимуляція кровообігу і відтоку лімфи;
  • знімає психічне і фізичне напруження, зниження процесу старіння організму.
  • З’являються значні успіхи в хореографії. Якщо людина займається цим видом мистецтва.

Якщо ви початківець, досягти гарних результатів можна після певної кількості занять. Головне відвідувати їх на регулярній основі. Якщо ви вирішили схуднути, то в стретчингу, при взаємодії з певними групами м’язів і глибоко працюючи з тілом, ви також можете добитися певного результату. А наші топ тренера допоможуть вам в цьому.

Але є протипоказання. Про це краще поговорити з вашим лікарем або проконсультуватися у інструктора. Ми не рекомендуємо займатися самим вдома по відео, щоб уникнути травм.

Stretching в Києві, Вишневому та Івано-Франківську

Записуйтесь на урок Stretching в нашу студію. Заняття проходять не тільки по розтяжці, а й з різних сучасних стилів танцю. У наших залах, що знаходяться в Києві, Вишневому та Івано-Франківську; є все необхідне для комфортних занять зі стретчингу. Спеціальні куби для розтяжки, килимки, а також грамотні педагоги, які знають анатомію і не зашкодять вашому тілу.

Відгуки про наші студії ви можете подивитися на сайті і в соціальних мережах. У нас є також заняття для дітей, де ми вчимо їх в ігровій формі.

Записуйтеся зараз!

Графік занять

Вибери вікову категорію

  • всі групи
  • Дорослі
  • 3-5 років
  • 5-7 років
  • 4-6 років
  • 6-9 років
  • 8-10 років
  • 7-13 років
  • 10-13 років
  • 13+ років
Київ (Троєщина)
Вишневе
Київ (Голосієво)
Івано-Франківськ
Зв'язатись з нами
Ви ще не танцюєте?
Запишіться на пробне заняття прямо зараз!